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正序
内容简介
飘风电影网在线观看剧情介绍:
原料：鲤鱼1大片，西兰花，葱、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、花生油适量。
做法：（1）鲤鱼用适量盐、料酒、糖腌一下，然后上笼蒸8～10分钟，取出。
（2）上锅，倒入油，烧热，放人葱末、姜末、蒜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鲤鱼上。
（3）西兰花用盐水焯熟，放在鲤鱼周围即成。
功效：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
用盐水焯熟的西兰花，其营养成分基本上没有被破坏，可充分地被人体吸收。
2.熬夜女人的抗衰营养素
经常熬夜或作息不正常，不仅有害身体健康，而且非常容易衰老。如果是因为工作需要，而不得不这样做的话，那么就得多多补充富含B族维生素的食物，因为它们是促进代谢和抗衰老的必要因子。
B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、烟碱酸等，它们在促进人体新陈代谢。提供能量、保护神经组织细胞、延缓衰老等方面，都有很大的作用。
如果三餐正常且不偏食的女人，其实并不需要额外补充B族维生素，不过，忙碌的现代人通常都不太注意自己是否吃得均衡，再加上用餐时间不固定，常常导致B族维生素的缺乏，并降低代谢，影响健康。因此，固定补充一些B族维生素含片，不失为熬夜女性较为方便的办法。